自律石头最新版 V1.3.22

自律石头最新版是一款功能强大且易用的自律打卡软件，用户能在软件里自由设定待办事项，每完成一项即可打卡，助力培养自律好习惯。软件功能全面，用户可根据自身需求灵活设置，操作简单便捷，能自由使用。

软件亮点

采用本地加密与云端双重备份的安全机制，所有使用记录均不会上传至第三方平台，同时支持指纹或面容解锁功能以防止他人擅自篡改，从而让用户能够放心使用。

用户能够依据自身偏好对软件主题、提醒方式等细节进行调整，以此构建专属的使用体验，从而增强使用时的舒适度与用户粘性。

平台配备打卡广场与话题挑战功能，用户能和数万自律者彼此鼓舞，构建携手成长的积极氛围。

5级管控模式搭配可自由组合的策略选项，既能满足自律新手对宽松管理的需求，也能适配资深用户对严格管控的要求。

软件内容

在虚拟的“石头花园”里，用户每完成一次自律行为都会留下记录，只要连续打卡，花园里的石头就能逐渐长出青苔，甚至绽放出野花。

可以为短视频、社交等各类应用设置每日使用时长上限，一旦使用时间超出限制，应用将自动锁定。

提供从宽松到严格的五档难度模式，可根据自律需求灵活调整，实现精准管控。

和传统强制锁机不同，它采用“健康行为兑换权益”的正向引导模式来帮助用户自律，这样能降低用户的抵触心理，让用户更容易长期坚持下去。

依托行为心理学原理构建渐进式目标设定体系，依据习惯养成的客观规律，助力用户由浅入深地培育长久稳固的自律习惯。

软件特点

支持自由组合时长限额、兑换比例与奖励强度，搭配多档位管控模式，适配不同用户的自律基础与使用场景。

计步功能会在用户每完成1000步时解锁额外的娱乐时长，同时步数目标支持自定义设置，这样就能让运动和娱乐关联起来。

当用户开展学习这类积极正向的行为时，软件能自动累加时长，并且这些时长可以按照预先设定的比例兑换成娱乐时间，如此一来，便真正达成了“学习得越多，娱乐起来就越安心”的效果。

“我的”模块已上线跨端同步功能，即便更换设备，数据也能完整保留；通过设置指纹或面容解锁，并开启本地加密备份，可全方位守护个人数据安全。

推荐理由

一键启动离线计时功能，除了白名单里的应用，其他所有软件都会被冻结；只要专注坚持25分钟，就能兑换到相同时长的娱乐时间。

可自动生成日、周、月三个级别的使用报告，借助直观的图表展示各应用的耗时分布情况以及习惯养成的趋势，帮助用户精准调整自律策略。

自动识别学习类工具与娱乐性软件，精准锁定需要管控的对象，防止“一刀切”的管控方式干扰正常的学习和工作，从而达成精细化的时间管理目标。

借助“石头花园”成长体系，把自律过程转化为游戏形式，依靠连续打卡带来的成就感来增强坚持下去的动力，使自律变得不再乏味。

详细信息

• 文件大小：9.27MB
• 当前版本：V1.3.22
• 上线时间：2026-01-22 16:55:07