潮汐软件(Tide) v5.2.2

潮汐收录了许多大自然的原声，无论是学习时、放松时还是睡前，你都可以打开潮汐，聆听深山老林的幽静、寂静野地的清宁或是深邃大海的回响，这些声音会陪伴你进入梦乡，愿你拥有一夜好眠！

潮汐手机版简介

潮汐是一款专注于睡眠、冥想、放松与专注力提升的身心健康应用。我们的设计灵感源自旅行、大自然与冥想体验，在潮汐中精心准备了丰富的自然声音、冥想练习等海量音频内容，助力你从快节奏的生活中暂时抽离，进入一个平和宁静的专属时空——有效缓解焦虑与压力、保持专注与内心平静、通过片刻冥想放松思绪，从而获得更优质的睡眠体验。

好评如潮

真的很奇妙，他们在配乐与文字上的选择，总能牢牢吸引你的目光，特别是在使用的那一刻，文字的引导搭配音乐的节奏，体验感确实很棒。而且画面的挑选让人感觉很舒适，风格都十分简约，能慢慢带你沉浸到自己的思绪里，这种感觉真的很奇妙，我的生活甚至都因此发生了改变。

我是一名自由艺术家，创作重心在绘画领域。过去在家进行创作时，我时常感到烦躁不安，艺术灵感仿佛被什么东西困住了，整个人很难平静下来。为此我尝试过不少方法，但效果都不太理想。直到接触到这款软件，情况才有了转变。现在每次动笔前，我都会先听半小时平台推荐的音乐，之后再开始绘画。没想到效果出奇的好，它能让我快速安静下来，更快地进入创作状态。

我拖延症特别严重，试了好多方法都没改善。后来朋友推荐这个软件，说能锻炼专注力、改善拖延，我抱着试试看的想法用了半年，效果真的很神奇！它的音乐搭配文字，一下子就能让人沉浸进去，特别容易专注。现在我变化挺大的，多亏了这个软件。

这个软件对我们这些深受失眠困扰的人来说，效果真的特别好。我之前因为身体方面的问题，一直没办法踏实地睡着，试过吃药，也想了不少办法，但始终觉得没能调整到最理想的状态。后来偶然发现了这个软件，用下来确实很有用——跟着里面的音乐和文字引导，整个人能慢慢静下来，很快就能进入睡眠状态。现在我的睡眠质量比以前好了太多。

潮汐软件特色功能

放松呼吸引导

平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

专注计时器

番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟

沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

睡眠与小憩

睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

精选内容

每日灵感格言

每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片

自然声音

精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

声音场景涵盖：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等

放松冥想

把专业冥想课程融入日常起居，随时随地开启一场大脑的活力训练

冥想练习涵盖了呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力缓解、午休放松以及沮丧情绪调节等内容。

新版特性

本次更新：

搜索功能全新上线

睡眠故事上新：冬至

冥想练习上新：考前失眠、冬天

声音场景上新：踏雪、海港

详细信息

• 文件大小：203.50MB
• 当前版本：v5.2.2
• 上线时间：2026-03-25 16:16:18