开练正版 V7.0.3

开练是专为力量训练爱好者设计的运动健身应用，它收录了300余种常见健身训练动作，适配各类健身器材，并且会不断更新扩充动作库，同时支持用户自定义动作。这样一来，用户就能依据自身喜好与需求，挑选合适的训练动作。此外，开练具备自动生成专属训练计划的功能，用户只需输入个人身体信息和健身目标，系统便会通过科学算法为其定制个性化的训练方案。

开练简介

开练能智能测算用户每日所需的饮食热量，并给出蛋白质、碳水化合物与脂肪的搭配比例。用户只需输入自身身体信息和目标，开练便会依据科学算法生成适合用户的饮食方案。此外，开练还提供10万+常见食物的热量查询功能，用户可随时查询所食用食物的热量，便于管理饮食。

开练亮点

训练记录功能支持一键登录，能把用户的训练数据多端同步至阿里云，确保数据永久保存。用户可记录每次训练的动作、组数、次数、热身、递减以及超级组等信息。这样一来，用户既能随时查阅自己的训练记录，还能开展统计分析，掌握自身训练状况。不管是三分化训练模式还是五分化训练模式，用户都能依据自身时间和需求进行选择。

开练怎么重新制定计划

打开开练,点击计划,点击重新测评。  

输入基本信息,选择健身目标,选择训练方式。  

点击下一步,选择目标体重点击下一步。  

最后编辑好训练时间和时长点击生成计划即可。

开练健身描述

智能分析功能能够对用户的历史训练数据展开分析，从时间、训练部位、动作类型等多个维度生成可视化图表。借助这些图表，用户能够直观地查看每一块肌肉的训练成效，从而快速回顾每次训练的效果。这一功能对用户而言十分实用，能让他们更清晰地掌握自身训练进度，并据此调整训练计划。如此一来，用户无需耗费大量时间和精力去钻研训练方案，就能科学地开展健身活动，避免在健身过程中走不必要的弯路。

开练怎么退款

打开开练，并登录您的账户。

进入“我的”页面，找到并点击“订单”选项。

在订单列表里，挑选出要申请退款的课程订单，接着点击进入该订单的详情页面。

在订单详情页面中，寻找并点击“申请退款”按钮。

根据页面提示，填写退款原因并提交退款申请。

您的退款申请正在等待开练客服人员审核，审核通过后，款项会在三个工作日内原路退回至您的支付账户。

详细信息

• 文件大小：74.35MB
• 当前版本：V7.0.3
• 上线时间：2026-03-24 06:32:11