戒手机 V4.5.3

戒手机是一款助力用户戒除手机瘾的应用。借助该软件，用户可设定手机使用时长管理规则，当达到预设时间后，软件将自动锁定设备，使强制休息的操作更为便捷。它能够协助人们摆脱对手机的依赖，触发手机进入强制锁屏状态，唯有等待倒计时结束方可恢复正常使用，助力用户逐步适应脱离手机的生活，从而彻底告别手机依赖。

戒手机具备一键锁机、番茄工作法、定时睡眠、白名单设置等功能。借助番茄工作法进行锁机，可实现劳逸结合，提升效率；一键锁机则能助力用户高效、自律地摆脱手机干扰，进入专注状态，全身心投入每件事。此外，还支持每日设定任务，在学习或工作时直接启动锁机，一键开启后，到指定时间便会自动解锁。

戒手机怎么使用

1、打开戒手机，完成注册登录后进入主界面。

2、先进入设置界面调整个性化背景，再添加所需的白名单软件。

3、挑选你想使用的模式，像番茄工作法或者定时锁机这类，再设置好对应的时长。

4、点击一键启动锁机功能，手机随即进入锁定状态，助力你专注投入手头事务。

5、锁机结束后，可查看专注记录，也能重新调整设置以便下次使用。

戒手机功能

1、个性化设置

可以自定义卡片的背景图、背景海报以及背景色，打造专属于你的自我提升助手。

2、番茄工作法

高效番茄钟与静心白噪音相配合，设计赏心悦目的番茄钟海报有助于提升专注力；同时支持自定义番茄钟和休息的时长，以及循环次数。

3、一键锁机

一键锁机功能可助力用户迅速切换至工作或学习模式，有效隔绝手机带来的干扰，让人们不再沉迷手机、沦为低头族。

4、白名单设置

锁机状态下可以设置白名单，仅允许使用白名单内的软件，让学习和生活更加便捷。

5、定时睡眠

定时锁机功能可以在设定的时间把手机牢牢锁住，防止大家熬夜沉迷手机；设置好睡眠计划后，时间一到手机就会自动锁机，帮助人们养成早睡早起的习惯，保持良好的精神状态。

戒手机特色

1、戒手机能帮人做好时间管理，不做手机控。

2、能让人高效、自律地远离手机，进入专注状态。

3、可以创建滴答清单，方便打卡，专注做好每件事。

4、番茄钟功能依托番茄工作法实现锁机，助力用户劳逸结合，从而提升效率。

能在这里做个性化设置，打造个性主题背景。

更新日志

v4.5.5版本

优化产品性能;

修复已知bug;

完善不玩手机设定。

详细信息

• 文件大小：30.09MB
• 当前版本：V4.5.3
• 上线时间：2025-12-20 07:44:23