潮汐 V5.1.1

潮汐是一款专注于睡眠、冥想、放松与提升专注力的身心健康应用。我们的灵感源自旅行、大自然与冥想实践，精心打造了涵盖自然音效、冥想课程在内的海量音频资源，助力你暂时脱离快节奏的日常，沉浸于平和静谧的专属时空。潮汐的功能十分多元，包含正念冥想引导、平衡呼吸训练、睡眠数据追踪分析、自然声音库、助眠故事集以及专注计时器等实用模块。

潮汐介绍

正念冥想是潮汐的核心功能之一，涵盖呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠与缓解压力等内容。借助正念冥想，你能够掌握平复情绪、缓解压力的方法，把专业冥想融入日常生活，随时随地开展大脑体操。平衡呼吸是潮汐提供的另一项功能，适用于平复情绪和缓解压力。通过平衡呼吸，你可以调节呼吸的频率与深度，助力身心放松，实现快速入眠。

潮汐功能

潮汐具备睡眠数据分析功能，你能知晓每次睡眠的具体状况。这对掌握自身睡眠质量、发现睡眠问题并采取针对性改善办法十分有益。自然声音是潮汐的特色功能之一，涵盖雨天、海洋、森林、篝火等多种自然音效。这些声音能为你营造不同的自然时空氛围，助力你舒缓身心，进入更优质的睡眠状态。

潮汐睡眠监测特色

潮汐具备睡眠故事功能，借助故事开启一场放松身心的旅程，在睡前时光给予你温暖陪伴；这些故事以自然与艺术为灵感源泉，能滋养忙碌一天后疲惫的心灵，助你在入睡前享受片刻宁静。此外，潮汐还设有专注计时器功能，采用番茄工作法，让你专注工作25分钟后休息5分钟，从而提升工作效率。

潮汐怎么设置定时关闭

打开潮汐，点击右下角小憩。  

然后进入小憩页面，点击右下角定时停止。 

 之后进入定时停止，勾选智能停止，完成设置。

潮汐睡眠监测亮点

潮汐提供两种模式供用户选择，分别是白天小憩模式与夜晚长睡模式。白天小憩模式适合短时间的放松与休息，能让你在繁忙的工作间隙获得片刻舒缓；夜晚长睡模式则针对长时间睡眠需求，助力提升睡眠质量。作为一款功能多样的应用，潮汐整合了正念冥想、平衡呼吸训练、睡眠数据分析、自然音效、睡眠故事以及专注计时器等实用功能，全方位帮助用户舒缓身心、改善睡眠。无论白天还是夜晚，潮汐都能陪伴左右，助你在忙碌的生活里寻觅到片刻的静谧与放松。

详细信息

• 文件大小：101.74MB
• 当前版本：V5.1.1
• 上线时间：2025-12-12 11:37:12