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这款举重题材的休闲游戏玩法十分直观:玩家进入游戏后首先要选定角色的性别,刚开始只能举起铅笔这样的轻量物品,每次完成举重动作仅能获得1点肌肉值。当肌肉值积累到一定数量后,玩家可以将其兑换为游戏内的钞票,再用这些钞票解锁树枝、平板电脑等重量更大的训练道具,而这些更重的道具能让玩家每次训练获得更多的肌肉值。在操作方面,玩家通过持续点击屏幕就能加快训练的节奏,游戏中还设计了连击奖励机制,只要保持稳定的点击节奏就能显著提高肌肉值的获取效率。到了游戏后期,玩家甚至有机会解锁火箭、地球这类充满创意的超重量级举重道具。