岁岁通用版 V4.1

岁岁是一款主打情感记录与分享的应用工具。使用者能够在岁岁平台上随手记下当下的情绪状态，除此之外，岁岁还配套了针对性的情绪专项训练、情绪溯源分析报告、私密树洞倾诉烦心事等实用功能，是帮你疏解各类困扰的贴心帮手。

软件介绍

岁岁是一款可以协助你留存情绪轨迹的实用工具，它既能帮你精准记下当下的情绪状态，也能同步梳理出触发这类情绪的相关缘由，还会搭配适配的冥想引导与情绪调节练习，引导你慢慢学着接纳自身的各类情绪，最终摆脱被情绪牵着走的状态。

为了不让用户困在负面情绪的往复缠绕里走不出来，岁岁特意整理了一套情绪舒缓疗愈的步骤：先觉察当下的情绪状态、再坦然接纳自身产生的所有情绪、接着理清情绪背后的深层缘由、最后练习逐步从情绪桎梏中松脱出来，这套方案融合了正念疗法、接纳承诺疗法、情绪急救等专业心理咨询领域的相关内容，能够帮助用户自主完成情绪的调节与复原。

功能介绍

【心情打卡】

依据认知行为疗法的相关理论，主动觉察自身的情绪状态并做好留存记录，是实现自我疗愈的核心步骤之一。每当各类情绪涌上心头，或是察觉到自身处于平和松弛的状态时，要第一时间把当下的情绪状态以及触发该状态的缘由记录清楚。操作方式十分简便，你只需提前备好的情绪清单里勾选对应此刻真实心境的选项，再整理梳理出催生这一情绪的具体成因同步记录下来就可以。

【情绪练习】

在你选定具体情绪及背后的触发缘由之后，岁岁便会为你适配和当下情绪相契合的专属练习内容，这类练习涵盖了正念引导冥想、情绪深度溯源拆解、沉浸式情绪感知体察、理性思维拓展训练，还有各类突发特殊场景下的情绪应急调节方案。

【心情报表】

当你完成指定次数的心情记录后，岁岁就会为你呈现这段打卡周期内的整体心情变动轨迹，同时梳理出对你情绪影响最深的核心诱因，帮你留存相关记录、摸清容易触发自身情绪起伏的各类相关因素，进而让你能在对应的情境里更顺畅地维持理性状态。

【吐槽树洞】

独自反复尝试自我调节，却始终没能获得理想的情绪疏解效果？别担心，岁岁早就为你备好多个专属吐槽树洞。要是你此刻的坏情绪还是没能平复下来，或是脑子还卡在死胡同里绕不出来也没关系，尽管到树洞里畅所欲言，听听其他小伙伴的回应，或是翻一翻旁人的相似经历，站在旁观者的视角重新梳理自己当下遭遇的困扰。

【个人星球】

除开前面提到的各项功能之外，岁岁还专门为你打造了一处完备的专属私密空间。在这片只属于你的小天地里，你可以随手记下细碎日常的小日记，留存下更多独属于你的心绪起伏；也能把藏在心底没法轻易说出口的烦心事倾诉给那颗专属的孤独星球，让它悄悄替你把所有烦闷都带走；还可以把你对往后日子的种种期盼妥帖封存在时间胶囊里，隔着漫长的时光和未来的自己好好对上一番话。除此之外，还有不少能帮你消解烦忧、陪着你慢慢成长的贴心小功能，正等着你来逐一发掘体验。

更新日志

这是一次幅度不小的版本更新：我们对整体界面又做了一轮全新的视觉翻新与细节优化，调整了报表展示逻辑，新增了更多可供参考的分析维度，还上线了冰淇淋、星球、奶茶三款外观的岁岁形象，同时额外新增了几项私人空间相关的实用功能。本次迭代调整的内容实在太多，没法逐一罗列说明，大家不妨亲自上手体验探索一番~

你是否中意小编此番为你带来的《岁岁》相关内容呀？盼着你能看得舒心满意~后续更多精彩内容全都汇集在咱们站点当中。

版本更新

-新增评论发图，评论更精彩

-新增每日签到，获得神秘日签

-新增删除个人动态下的评论

-新增动态是否允许评论功能

-新增购买赠送VIP兑换码功能

-优化更多功能体验，再见面是更好的岁岁

详细信息

• 文件大小：18.3MB
• 当前版本：V4.1
• 上线时间：2026-11-07 10:59:07