小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠官方版 v2.2.1

小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠是一款能帮助改善睡眠的软件，通过聆听大自然的各类声音，帮助用户摆脱烦恼与抑郁情绪。软件配备AI睡眠教练，可减少54%的入睡时间和62%的夜间清醒时长；还提供睡眠报告功能，能循环记录并分析睡眠数据，支持一键优化睡眠。此外，软件还有敲击哄睡、仿生睡眠等特色功能，助力用户用更科学的方式提升睡眠质量。

小梦睡眠AI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠，点击【AI睡眠教练】

2、按照页面气泡提示完成每日任务后，小梦会依据睡眠日记进行计算，逐步帮您找到最适合的睡眠时间，还会提醒您练习放松训练等内容，助力您重塑良好睡眠习惯，进而提升睡眠能力。

页面功能介绍

小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠软件亮点

1、提升专注力：助力增强专注程度，提高工作与学习的效率，带来清晰的思维状态

2、放松减压：通过放松减压的方式释放工作与生活带来的压力，冥想能够帮助卸下心灵的重担，让人体会到前所未有的放松感以及身心的愉悦。

3、缓解焦虑：降低焦虑等负面情绪的出现频率，增强你对情绪的掌控力，避免被不良情绪左右

4、缓解疼痛：借助分离式观察的方式，把身体对疼痛的感受与伴随疼痛产生的情感、认知体验分离开来，从而减轻痛感。

更新日志

v2.2.0版本

缓解焦虑失眠抑郁情绪

1、冥想白噪音音质更新

2、安睡助眠准备优化更新

3、哄睡及其他部分bug调整

v2.1.0版本

1、失眠白噪声bug修复

2、助眠冥想播放问题调整

v2.0.0版本

缓解焦虑失眠抑郁情绪V2.0

1、冥想白噪音音质更新

2、安睡准备优化更新

3、哄睡及其他部分bug调整

好的，今天小梦睡眠-潮汐白噪音冥想助眠的分享就到这里啦！如果想要获取更多实用软件，欢迎持续关注本站，记得点击收藏哦，更多精彩内容等你发现，千万别错过！

详细信息

• 文件大小：49.23MB
• 当前版本：v2.2.1
• 上线时间：2026-04-08 12:07:25