饭橘官方版 v1.8.9

饭橘能为所有有减肥需求的用户提供帮助，这里不仅有十分科学的食谱，还能依据你们的实际需求定制专属计划。软件里除了提供计划，还会分享各类健身小知识，用户可以在健身时查看这些相关内容。

饭橘记录错了如何删除

1、首先，我们在首页点击加号添加一条记录，选择饮食记录类型后，在搜索框输入并搜索对应的食物，点击保存就能完成记录。

2、然后返回首页查看自己的记录

3、在这条记录选项上向右滑动，点击删除按钮即可，请注意，减肥记录一旦删除将无法恢复。

饭橘功能

1. 每日记录体重、饮食与运动情况，相关数据会长期留存，您可以随时查询特定周期内的体重波动以及热量累积情况。

2. 拥有海量食物数据库，可精准查询各类食物的营养元素与卡路里热量，助你清晰了解每一口食物的营养构成。

3. 提供上百种运动的热量消耗查询，就连走路、洗碗这类日常活动也涵盖在内~

4. 减肥时心情的自由切换，无论是开心减肥，还是偶尔自暴自弃，大橘都会为你记录下来。

饭橘特点

[专属定制食谱]

为你量身定制的私人食谱，助你挑选合适的食物，减肥的第一步，就从管理饮食开启~

为你量身打造的饮食方案，既营养均衡又品类多样，完全贴合中国人的饮食偏好，咱们的中国胃可不能受半点委屈！

定制食谱里包含减脂外卖和食堂瘦身餐，这样你就算不用自己动手做饭也能轻松瘦下来。

专属食谱支持食物替换，还贴心为女生准备了经期专属食谱，既能呵护生理期，又能让大家安心享“瘦”哦~

[饮食建议]

从多个维度评估你的日常饮食状况，帮你剖析营养成分的占比情况以及热量的摄入情况。

告诉你怎么吃，吃多少，再也不用担心吃错了。

[数据记录]

快速记录体重、饮食、运动、饮水;

对比分析，随时查看数据变化，肉肉变少，心情贼好

[热量查询]

我们拥有海量食物库，各类食物的营养元素与卡路里都清晰呈现，让你吃得明明白白，瘦身效果也能实实在在看得见。

上百种运动消耗都能查，就连走路、洗碗、打扫房间这些日常活动也都包含在内~

饭橘特色

[饮水提醒]

个性化的饮水提醒、可自主设定的每日饮水目标，再加上清晰直观的数据统计功能，让健康饮水这件事变得轻松简单，帮助你轻松达成每日八杯水的健康目标，毕竟健康饮水是每个人的责任哦~

[桌面组件]

食谱提醒、快捷记录、数据变化趋势等精致实用的小组件，搭配上大橘子超萌的形象，打造出独一无二的桌面布局，这样的设置难道还不能让你心动吗？

[营养知识]

海量减肥和营养知识，让你科学了解减肥&饮食&睡眠&运动&心理等相关知识，减脂更从容。

[外卖扭蛋机]

帮你选择外卖吃什么，助你科学营养吃外卖!

饭橘亮点

1.选择成熟的饭橘。

2. 拿起饭团，感受它的重量与硬度，分量较重且外皮紧实的饭团，往往水分更充足，吃起来口感也更佳。

3. 切开前用手指按压饭橘的表皮，感受一下是否富有弹性，有弹性的饭橘通常更新鲜。

4. 切开时先把刀子从顶部插进去，接着转动刀子顺着饭橘的周长划开。

5.若需挤汁，可先以手掌揉搓或用压榨机滚动饭橘，这样能让里面的汁液更易被挤出。

6.给橘子去皮时，可以把有切口的皮朝下压在刀刃上，同时轻轻将皮剥离下来。

7. 饭橘用途多样，既能直接吃，也能用来做沙拉、果汁、糕点之类的食物。

小编点评：

专门为了各位需要健身和减肥的用户们打造的服务软件

详细信息

• 文件大小：101.23MB
• 当前版本：v1.8.9
• 上线时间：2026-04-06 22:06:34