5.0分
小睡眠是一款实用的助眠软件，支持自由切换各类背景音，还能灵活设置播放时长与音量，帮助用户在惬意的环境里轻松入眠。它不仅能记录睡眠数据，让你更清晰地了解自身的入睡情况，还有众多睡眠搭子陪你一同云睡眠。有需要的朋友，可以在应用商店下载使用哦。
小睡眠优势
这里有种类丰富的白噪音，你可以根据自己的喜好随意组合搭配，以此满足不同用户的入睡需求，帮助你更快进入梦乡，拥有更香甜的睡眠。此外，它还具备睡眠状态检测功能，同时搭载智能闹钟，确保你不会错过任何重要事宜。
小睡眠功能
【快速入睡】这里有1000+种声音资源，涵盖白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波音频、颂钵音疗、淅沥雨声、潺潺水声、轻柔风扇声、海浪拍岸声、潮汐起伏声、ASMR触发音、课堂环境音、舒缓旋律等，打造出超乎想象的原创助眠曲库。支持同时播放3种声音，能创造出多达10亿种独特的声音组合。
【睡眠-甜】2000+冥想、正念、疗愈音乐、助眠故事、明星哄睡（成毅、黄子弘凡、赵露思、李沁、孟子义），原创优质内容，整夜睡得甜。
【作息-优】梦呓、鼾声、呼噜声录音，记录日、周、月睡眠数据，分析睡眠时长、深睡、浅睡、清醒等睡眠阶段，并对睡眠质量进行评分。
【叫醒-柔】这款自研智能闹钟具备渐入式唤醒功能，不再有传统闹钟“Boom”一声仿佛世界坍塌的突兀感，能让你的意识与身体同步、温和地苏醒。
特别能力：
【手表端应用】腕间健康小管家！HRV监测、压力自评、心率解析、情绪检测、呼吸训练以及个性化主题表盘。
【睡眠搭子】打造并布置专属于你的睡眠小窝，每天和无数睡眠搭子一同在线云睡眠。
【母婴好梦计划】是专门为宝宝与宝妈打造的睡眠专属课程，涵盖了宝宝哄睡曲、宝宝故事以及宝妈冥想课等内容。
【睡眠数字疗法】CBT-I失眠改善系统，采用科学的心理行为疗法，助力您构建健康的睡眠模式。
小睡眠新手教程
如何记录睡眠
1、第一步是打开应用，接着在底部菜单栏里找到“睡觉”选项并点击，然后选择“开始记录睡眠”。
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们的电量一定要保持充足。
3、把屏幕朝下放置就能开始记录，要是需要设置闹钟，点击那个闹钟设置按钮，就会出现一系列闹钟选项。
怎么设置定时
1、首先进入应用后，点击底部菜单栏中间的按钮，即可进入播放界面。
2、接着我们就能看到一个提示，提示内容是拖动播放按钮即可设置定时关闭。
3、接着大家就能依据自身的睡眠情况，拖动图标来设定睡眠时间了。
小睡眠适用人群
-存在睡眠问题的人群（难以入睡、频繁觉醒、多梦或噩梦、睡眠较浅）
-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
-因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
-处于群居、临街等嘈杂环境中而出现失眠问题的人群（如学生、企业员工、工厂宿舍住宿人员等）
-易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
-不易入睡还易醒的老人家
- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要白噪音辅助的人群
-各类声音爱好者：雨声爱好者、ASMR爱好者、脑波声音爱好者、吸猫声音爱好者、魔法主题声音爱好者、古风主题声音爱好者等等
小编点评：
营造一个安静、舒适的入睡环境，让用户快速进入睡眠状态，从而得到精神上的放松
详细信息
- 文件大小：102.38MB
- 当前版本：v6.9.3
- 上线时间：2026-04-06 20:46:02
