nike training 安卓版 v6.68.0

Nike Training 是一款功能强大的运动健身软件，若你渴望拥有理想身材却不知从何入手，不妨试试它。这款软件能指导你在家无需借助任何健身器材就能开展锻炼，还能为你量身定制减肥计划、增肌塑身方案以及营养饮食（含减肥餐）指南，助你随时随地进行高效且集中的锻炼。

在Nike Training里，你还能找到180多种高清的体重训练视频，每个视频都配有详细的动作说明和健身教练的示范，能一步步指导你完成每次锻炼，帮你轻松快速入门。有了这款软件，健身入门会变得特别简单，而且不用占用你太多时间。那些高效又简短的锻炼，能有效提升你的能量和健身水平，助你塑造理想身材，欢迎来体验！

软件特色

1、时间不是问题

每天抽不出两小时来塑造理想身形？别担心，Nike Training Club的用户都爱我们的简短自重训练，就算生活忙碌，也能轻松收获理想效果。

2、个性化训练建议

我们日常推送的“为你推荐”内容是专门依据你的日程安排定制的。你使用Nike Training Club进行训练的次数越多，所得到的建议就越能体现出个性化的特色。

3、灵活多变的专属训练计划

使用个性化计划开始训练，为你提供指导，同时能够根据你的进度、日程安排及其他活动进行调整。

4、支持 Apple Watch

把Apple Watch与NTC连接起来，能让你更专注于训练计划，减少外界干扰。无论是轻松切换到下一个动作、暂停训练，还是跳过某个动作，都能直接在手腕上操作，同时还能实时监控心率和消耗的卡路里。

5、精英教练给你的专业建议

我们的训练系列包含丰富的训练方案与专业指导，助力你专注于训练，朝着个人目标持续奋进并取得成长。训练内容围绕紧致腹部、打造肌肉线条等核心目标展开。

6、记录你的所有活动

你可以输入并记录自己参与的其他活动，像篮球、动感单车、室内训练课程之类的，这样就能有效追踪你的健康生活啦。

7、追踪你的跑步

使用Nike Run Club跑步时，你的全部跑步数据都会被自动保存到活动历史记录里。

nike training 怎么用？

1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有该账户的朋友可以使用QQ邮箱注册一个。

2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，即可进入其他模块。

3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

4、制定好健身计划后，若需要对应项目的健身视频，建议逐个获取，因为全部文件体积较大。

5、有了这些好视频，之后就能参照视频里的示范来制定自己的健身计划了。视频均由真人演示，动作规范且规划科学。在锻炼的过程中，还可以自行添加喜欢的音乐。

nike training 训练计划

1、健身入门

通过4周专业指导搭配均衡运动计划进行训练，以实现理想的体能状态。

2、瘦身塑形

以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。

3、自重训练

无负重训练，在4周内提升肌力和张力。

4、健身力训练

以8周的重量训练，升全身肌力。

5、瑜伽

通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。

6、有氧训练和高强度训练

通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力

7、通过简单训练，提升跑步体验

快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

9、当然训练项目远不止我提到的这些，我只是列举了一些具有代表性的内容。最后希望热爱健身的朋友们都能练出理想的身材！

更新日志

v6.68.0版本

错误修复及功能改进。

详细信息

• 文件大小：102.98MB
• 当前版本：v6.68.0
• 上线时间：2026-04-04 15:14:30