软眠眠官方最新版 V1.8.7

软眠眠是一款专门为睡眠困难人群设计的助眠应用，特别适合睡眠质量差、长期被失眠困扰的都市人！它了多种实用的助眠工具，比如能提供各类白噪音，把大自然的声音带到你身边，帮助你更快进入梦乡。有需要的朋友不妨试试软眠眠，让它帮你找回一夜好眠～

软眠眠使用教程

一、怎么领养猫咪

1、在本站软眠眠，打开点击进入右上角早睡界面

2、先规划好作息时间，只要能按规划的作息时间去落实，就可以领养一只流浪猫。

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠首页，点击底部【小憩】。

2、进入小憩页面中，上下滑动设置时间。

3、时间设置完成后，点击下方的【小憩一下】按钮，就能结束本次操作。

三、怎么领取自己的睡眠改善计划?

在首页点击“改善”按钮，进入后就能获取专属于你的睡眠改善方案。

软眠眠介绍

软眠眠致力于打造一款广受欢迎的治愈系睡眠宝藏应用，它会在每晚对用户的睡眠状态进行实时监测，并根据用户的个人情况生成专业的睡眠质量报告，从而帮助用户有效提升睡眠质量。

软眠眠特色

1、日常冥想：用户能借助日常冥想这类方式在线改善整体睡眠质量。

2、情绪释放：用户能够借助自由宣泄与互动，更轻松地释放各类烦躁情绪。

3、功能整合：在线提供各类睡眠优化功能，助力用户轻松提升睡眠质量。

4、环境模拟：通过线上方式模拟各类睡眠场景，不同的场景会对应提供不同的睡眠服务等。

软眠眠亮点

1、【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】

优质白噪音提供多种组合选择，风声、篝火声、雨声、流水声、鸟鸣声、虫鸣声可随心搭配，营造专属于你的睡前氛围，助你远离喧嚣都市，更快速地进入梦乡，提升睡眠品质。首页还藏着灵动有趣的触发式环境白噪音彩蛋，期待你的发现。

2、【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】

通过监测睡眠周期，分析深睡与浅睡的占比情况，生成专业的可视化睡眠分析报告，帮助您更清晰地掌握自身睡眠质量及健康状态，同时提供针对性的睡眠改善建议与健康风险预警。

3、【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】

3分钟入睡训练，助你自然进入睡眠状态。其中涵盖美国海军两分钟入眠法、YogaNidra古印度睡眠术、Savanna催眠技巧，以及针对烦躁失眠、压力型失眠的专属练习，还有腹式呼吸助眠方法等。

4、【专属睡眠改善计划，告别失眠】

针对不同失眠成因，精心定制21天专属睡眠计划。从失眠根源着手，融合美国医师学会认证的CBT-I技术，打造一套可在家轻松实践的权威睡眠改善方案。

5、【坚持早睡 做时间的主人】

你只需要设定一个具有挑战性的就寝和起床时间目标，并且每天都能达成自己设定的目标，就能在小院领养到既可爱又治愈的流浪猫。

6、【沉浸时刻打造，提高专注】

专注力已成为当下时代极为稀缺的心理资源。通过打造多样化的沉浸式环境，选择适合自己的专注空间，能够有效提升专注力，助力高效学习与办公。

软眠眠优势

软眠眠不仅能帮助用户提升睡眠质量，还会为用户制定专属的睡眠改善方案，方案针对每个人的情况量身打造，助力用户养成早睡早起的自律好习惯。

详细信息

• 文件大小：88.64MB
• 当前版本：V1.8.7
• 上线时间：2026-03-31 05:40:19