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薄荷轻断食是一款专注健康减肥的记录类App，能为你量身定制专属轻断食方案。它涵盖5+2、16+8等当下流行的断食模式，不仅提供详尽的食谱推荐，还设定了每日热量摄入与饮水目标；同时具备体重、饮食及运动的记录功能，让你能轻松管控体重，逐步养成健康的饮食习惯。此外，软件还包含健康知识科普与数据统计模块，助力用户清晰掌握身体变化，进而培养自律的健康生活方式。
重新制定计划步骤
1、打开薄荷轻断食应用，进入首页后，找到页面上方专属计划右侧的“重新制定”按钮并点击。
2、进入重新制定计划的页面，根据页面提示依次选定个人目标，完成后点击下一步。
3、目标选择完成后，在弹出的页面里点击“生成计划”按钮，即可启动计划生成流程。
4、稍作等待（几秒后），新计划便会生成，此时点击页面下方的“执行这个计划”按钮，就能启动执行流程。
软件功能
1、每条计划都配有对应的食谱，明确说明吃什么、如何吃、何时吃，信息清晰易懂。
2、每条计划都设有专属的热量目标与饮水目标，相较于生酮饮食、哥本哈根饮食，其效果更为显著。
3、提供详尽的知识讲解与断食指导，教你挑选适宜的食物，并且支持饮食数据的统计。
4、支持断食、体重、饮水、步数、腰围、饮食、运动等数据的记录，可清晰查看身体每日的变化情况。
5、可自动计算BMI和体脂率，帮助用户挑选出最适合自身的断食方法。
6、提醒按时进行断食、饮食和饮水，助力培养自律的健康习惯。
软件亮点
1、智能健康减肥专用工具：包含热量、体重、计步、围度的记录与分析功能，多维度监测身体状态。
2、专业减脂运动健身营养方案：具备海量食物信息，精确追踪热量摄入，助力达成健康膳食目标。
3、专业健身运动课程表：涵盖健身计划与专项训练内容，助力实现减肥塑形目标并提升运动能力。
4、高品质减重社区：设有学生族、工薪族、辣妈帮等专区，能和减重达人一起科学减肥健身。
5、专业减肥服务：为您量身定制减脂计划，且有减肥顾问全程提供专业指导。
6、专业健康产品推荐：我们精心挑选营养食品、智能产品与运动产品，致力于为您推荐优质好物。
软件优势
1、我们提供丰富多样的断食计划，不管是初次尝试的新手，还是已有一定经验的人群，都能从中找到适合自己的方案。
2、支持体重记录与断食追踪，能清晰见证身体在不同阶段的变化过程。
3、无需手动计算卡路里摄入量，减少操作麻烦，让断食更轻松。
4、融入轻断食科普小常识，助力用户更深入地掌握轻断食的相关原理及注意要点。
5、配备每日饮水追踪提醒功能，助力用户及时补充水分，保障身体正常代谢。
6、数据采用可视化方式呈现，能让人更直观地了解身体在不同阶段的具体状态。
7、拥有断食跟踪与定时提醒功能，实时督促，帮助用户坚持完成断食计划。
详细信息
- 文件大小：22.88MB
- 当前版本：V1.7.6
- 上线时间：2026-03-28 04:04:08
