轻卡日常免费版 V1.3.0

轻卡日常是一款打卡记录软件。能自动识别食物热量，通过聊天、语音或拍照快速记录，帮助你掌握每日摄入与消耗数据。可以依用户身体状况和生活习惯定制个性化热量与营养目标，使过程更科学有效。能自定义 AI 性格、人设与称呼，AI 像朋友般陪伴，帮解答问题、记录饮食、提供情绪支持，让减脂不孤单。

使用方法

打开已安装完成的轻卡日常应用，认真阅读用户协议与隐私政策内容后，选择点击【同意】按钮，就能进入软件的主界面。

智能对话互动

在软件首页的【智能对话】功能里，输入减肥相关的体验内容，像饮食情况、运动感受这类，轻卡日常就会即时给出反馈和建议。

提交身体数据

在对话环节中，您只需填写身高、体重、目标等相关信息，轻卡日常就会基于这些数据，为您定制专属的个性化减重方案。

打卡与记录

借助【打卡记录】功能，你可以追踪每日的饮食与运动数据，轻卡日常会为你提供进度分析，还会给予相应的鼓励。

功能

AI 热量识别与记录

语音与文字输入功能支持直接和AI对话，例如当你说出“早餐吃了一个包子，喝了一杯豆浆”这类内容时，系统能自动识别其中食物对应的热量以及营养成分。

拍照识别功能：只需拍摄食物照片，AI便能自动解析出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养数据，省去了手动查询信息的步骤。

AI 陪伴与情绪支持

自定义AI角色功能：你可以自主为AI设定专属称呼、独特性格与具体人设，无论是“温柔教练”这类亲和型，还是“毒舌监督员”这类犀利型都能实现；AI全天候在线，随时可与你聊天、解答疑问，还能为你提供情绪支持与陪伴。

减脂社交：可以加入有着相同爱好的小组，小组成员之间通过打卡的方式相互鼓励，还能分享自己的减脂经验以及取得的进步成果。

个性化健康方案

专属热量目标：系统会依据你的身体状况和日常习惯，制定出每日所需的热量摄入标准以及营养搭配方案，清晰地给出碳水化合物、蛋白质和脂肪各自的合理占比。

轻断食方案：兼容16小时禁食+8小时进食、14小时禁食+10小时进食等主流轻断食方式，帮助实现科学且高效的脂肪燃烧。

健康数据统计

一站式数据记录功能：可同步记录体重、饮水量、运动消耗、步数、饮食热量、BMI等多项数据，并通过可视化方式直观呈现数据变化趋势。

多平台同步功能支持与HealthKit数据互通，能同步记录体重、运动、饮水等信息，让数据管理更加便捷。

亮点

实时追踪身体各项指标，结合专业分析解读，让减脂过程中的每一步进展都直观呈现。

结合个人具体情况，提供科学且专属定制的减脂方案，以适配不同人群的多样化需求。

借助多元化的功能设计，帮助用户逐步养成健康的生活方式，从而增强减脂过程的可持续性。

包含丰富的减脂知识和营养菜谱，为减脂过程提供充足参考。

推荐理由

支持语音、拍照或聊天等多种输入方式，可自动识别食物的热量与营养成分，操作十分便捷。

可以自定义AI伙伴的性格和称呼，为你提供专属的陪伴与情绪支持，让减脂过程不再孤单。

根据身体情况和减脂需求，智能规划每日热量摄入与营养配比，助力科学减脂。

支持轻断食计划的制定与健康数据的统计，能够全方位追踪减脂进展，从而提升减脂效率。

详细信息

• 文件大小：110.5MB
• 当前版本：V1.3.0
• 上线时间：2026-03-03 11:36:49