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型动健身是一款专为健身爱好者打造的手机运动软件，线上有特别多运动健身课程，不管想练身体哪个部位，都能得到科学又专业的指导。教学视频里把健身重点技巧都整理出来了，能自己定专属健身计划，这样练起来效果能翻倍。每次运动完都能看到自己的运动数据，系统会跟着记录，帮着管理好锻炼情况。
定制训练计划教程
1、打开型动健身，唤醒软件智能健身教练功能;
2、按照健身教练的指引，先完成性别设置，这是制定训练计划的基础前提。
3、按照顺序回答软件给出的问题，例如是想要减轻体重还是进行增肌塑型。
4、把所有问题都填写完毕后，点击“生成计划”按钮，软件就会对答案进行整合，进而生成与之适配的方案。
软件优势
1、在线私教陪伴服务：不管是居家锻炼还是出差在外，只需打开手机就能随时开启专属训练模式。
2、真人双向互动：教练会细致观察学员的动作，既能保障训练效果，又能有效规避受伤风险。
3、AI精准识别技术加持：打造沉浸式游戏化训练场景，让训练告别枯燥感，大幅提升学习趣味性。
应用亮点
1、课程分类细致：健身课程均已精准归类，方便大家快速找到适配的内容；
2、选课即时跟练：可自由挑选各类课程进行跟练，逐步收获健身成效；
3、训练反馈机制：对训练情况进行复盘，反馈身体对训练的适应程度；
4、AI智能分析：能够对各类身体数据进行快速解析，为用户提供科学的参考依据；
5、专属计划定制：为您量身打造个性化健身方案，助力更高效地达成健身目标；
6、一键加入练习：对感兴趣的课程，能快速添加，便于随时查看并跟练。
应用特色
1、海量优质课程：丰富课程资源随心选，适配多样健身需求；
2、教学详尽易懂：课程讲解细致到位，能让学员轻松掌握标准训练动作；
3、留存近期练习：系统会自动保存训练记录，方便用户回顾过往的练习情况；
4、同步语音督导：课程配备语音引导功能，可助力学员高质量完成每一次训练。
5、精准记录数据：详细记录每次训练的具体内容，以此辅助分析训练成果。
6、数据实时更新：训练数据会随着跟练过程同步刷新，便于用户随时查看自己的练习进度。
软件功能
1、身体数据分析：智能解读体脂率、肌肉量等身体成分，并结合基础数据记录；
2、多元训练计划：涵盖减脂、增肌等不同目标，可智能推荐个性化的训练方案；
3、定制专属食谱：依据个人身体状况与口味偏好，提供详尽的饮食指导方案及专属食谱内容。
4、锻炼记录复盘：记录训练细节并生成报告，以此激励自己持续坚持健身。
更新内容
v1.1.8版本
1、增设精选计划专区，拓宽课程内容维度，为用户提供更丰富的选择；
2、优化AI智能系统，进一步提升课程匹配的精准度，使其适配性更贴合实际需求；
3、推出健身食谱功能，通过饮食与训练的合理搭配，进一步提升健身成效。
4、对一键快速练习功能进行优化，拓展练习的维度，以提升用户的使用体验。
详细信息
- 文件大小：72.56MB
- 当前版本：v1.1.8
- 上线时间：2026-02-11 15:16:07
