RQrun v3.5.0

RQrun是一款面向运动爱好者的运动健身数据分析软件。和其他运动类软件不同，它具备快速同步与云端数据存储功能，能确保数据实时同步，用户无需担忧数据丢失问题。此外，软件功能丰富多样，可满足跑步、骑行、游泳等多种运动模式的需求。在数据分析方面，该软件优势突出，会依据用户的运动数据计算最大摄氧量（VO2max），并提供最适配的配速建议。

补卡方法

1、使用一张补签卡可补签一个漏签日。

2、补签卡使用范围：

（1）当天起算，过去30天内的漏签日。

（2）从最先漏签的日子开始补签，不可跳补。

（3）连续补签最多只能覆盖三个漏签日。（举例：若连续漏签五天，仅能用补签卡补签前三天和第五天）

3、补签卡兑换方式：

（1）可使用过往跑步里程进行兑换，兑换规则为每60公里可兑换一张，兑换开放时间为每月的1日至10日。

（2）升级成为白金会员后，每月可获赠一张。（通过商城购物赠送以及新手任务获取的白金会员不包含在内）

软件特色

【你要练什么】

根据个人能力特点进行分析，为您精准定制最适配的跑步训练计划。

【跑步科学文章】

由RunningQuotient顾问教练团和众多认证教练，为大家带来大量与跑步科学相关的知识文章。

【即时跑力分析】

为您综合评估跑步能力，让您清晰掌握自身跑力的变化情况，并为您提供适配不同强度训练的专属配速方案。

【训练负荷计算】

可视化展示您每次、每周训练记录的训练负荷，再通过分析量化出您当前的体能、疲劳程度以及状态指数。

软件亮点

1、组织多人一起运动

提交活动信息，就能轻松生成多人运动计划；把活动分享给微信好友或朋友圈，小伙伴用微信就能直接查看并快速报名加入。和大家一同运动，分享运动带来的欢乐。

2、记录运动数据

可以自动基于GPS记录跑步、骑行、徒步这类运动，也能手动记录羽毛球、乒乓球、网球以及其他多种运动的比分、胜负、时长等信息。活动数据里还能看到其他小伙伴的运动成果，方便大家了解彼此的运动状态，共同提升运动能力。

3、挑战身边好友

可以向好友发起挑战，一起比拼在限定时间内谁先达成目标，或是谁的行进距离更远，既支持个人挑战，也能组队参与。平台提供了丰富多样的挑战模式，以此来适配不同用户的个性化需求。

4、发起团队活动

通过活动能快速组建团队，把一起运动的伙伴拉进团队里。之后就可以快速发起团队活动，邀请队友一起运动，还能查看团队的运动历史。

软件功能

赛事记录与倒计时功能，可记录个人参与的跑步赛事，并设置倒计时提醒，助力及时筹备比赛，以达到最佳状态。

数据分析与个人训练计划生成，依托用户以往的跑步记录和数据，制定出专属的训练方案，助力用户科学规划训练进程，从而达成跑步目标。

你可以加入跑步社群，和其他热爱跑步的伙伴们分享心得、交流体会，这样能收获更多跑步带来的快乐，也能让自己更有坚持下去的动力。

定期对软件功能进行更新迭代，并持续优化用户体验，确保用户能时刻享受到前沿的技术成果与功能服务，从而获得更优质的使用体验和服务保障。

更新日志

v3.5.0

开屏页面，解决轮播问题；

增加说明、优化交互。

训练日志，更新优化课表展示与分享功能；

五力功能，解决未能即时更新数据问题；

详细信息

• 文件大小：72.79MB
• 当前版本：v3.5.0
• 上线时间：2026-02-06 08:44:11