niceday 最新版 v3.9.21 最新版

niceday是一款专业的睡眠服务应用，借助它能充分满足大家对睡眠辅助服务的需求。在平台上，用户还可以获取健康的冥想放松等一系列功能，从而更好地帮助广大用户找到适合自己的生活方式。有需要的朋友，现在就来体验使用吧！

软件介绍

NiceDay是一款助力你在日常生活中开展睡眠、冥想、放松、专注与减压活动的心理健康应用。平台拥有1000+丰富内容，覆盖压力管理、日常焦虑疏解、睡眠改善、专注力提升以及身心健康维护等多个维度的引导放松资源，引领你踏入安逸平和的世界。它能帮助用户缓解精神压力、增强专注力，探寻适配自身的生活模式；在工作间隙或闲暇时光里，助你远离emo情绪，随时随地贴近自然、拥抱自我，减少内耗、舒缓焦虑，最终实现与自己的和解。

niceday使用方法

1、首先打开niceday软件，接着选择自己想要达成的目标，像改善睡眠质量、调节情绪状态这类都可以；

2、随后你可以得到一些用户的反馈；

3、进入软件后，你可以安排自己的今日计划；

4、还可以学习快速入眠、考前失眠的视频；

5、在睡眠板块还能记录睡眠时间、聆听睡眠故事等。

6、在我的模块这里可以查看自己每天的记录。

软件特色

规律作息

养成冥想的习惯后，自律就不再依赖强大意志力的强行克制，而是转变为自然而然的自我觉察，生活也因此变得条理清晰、轻松自在。

告别失眠

这段专业的睡眠冥想练习，能让你在引导师充满疗愈感的声音陪伴下，伴随着白噪音中的流水声、海浪声与风声，安然进入深沉的睡眠。

专注提升

在引导师的带领下，我们开始留意起一直被忽略的“呼吸”——原来呼吸蕴含着如此强大的力量。当我们抛开杂念、专注于呼吸时，效率也随之大大提升。

软件两点

1. 冥想专区

把专业的冥想课程融入日常生活，随时随地都能给灵魂来一场洗涤。

冥想练习涵盖了呼吸练习、情绪调节、自我提升、助眠引导、学习压力缓解、十二星座主题、日常生活应用、情感困惑疏导等各类特色板块。

2. 自然声音

- 精选万物声音，为你创造不同的自然之旅

声音场景涵盖了月光下的原野、溪水边听笛声、春风裹挟细雨、秋日林间鸟语、冬日里的小屋等。

3.睡眠故事

- 温暖的声音伴你进入每晚的好梦

睡眠故事包含这些：流萤飞舞的童年、浪漫小镇、高低巨人、石鱼的夏天、魔法森林、南瓜岛等等

详细信息

• 文件大小：69.78MB
• 当前版本：v3.9.21 最新版
• 上线时间：2026-01-22 07:55:14