自在正念 v3.6.8

由广州播种网络科技有限公司研发的自在正念，拥有帮助用户提升冥想深度和改善睡眠质量的功能。这是一款专为冥想练习者打造的专业工具，它的最新版本已更名为“以静”。

软件简介

1. 这款产品配备了计时器、音频导入、能量闹钟、统计报告等多种实用的练习工具，同时还包含冥想入门、睡眠、专注力提升等相关课程。

2. 包含睡眠冥想、音乐、睡眠故事等十多个类别，用户能够根据自己的喜好选择想听的内容。

自在正念可提供专业的冥想服务，帮助使用者轻松入眠，并且支持自定义时间设置，让用户能够打造适合自己的睡眠方案。

4.该适用于焦虑、愤怒、失眠、疲劳等状态。

5. 为方便使用者记录练习时长，它还设有时间轴功能，每次冥想体验与感悟都能保存下来，帮助使用者回顾练习过程，从而更好地坚持练习。

自在正念怎么使用

1. 首先于本站软件包，安装完毕后打开软件。

打开软件主界面后，点击“初识正念”，就能开启对正念冥想的了解、学习以及初步练习的相关操作。

3. 在“坐姿”板块，可学习正念冥想的坐姿、手印等相关内容。

4. 进入“知识”板块后，通过阅读正念冥想相关的文章，就能迅速对正念冥想形成初步认识。

软件功能

1. 支持自定义提醒功能：8种颂钵音效，提醒时间可灵活调整，用户能在不同时段选择不同的颂钵音效及设置提醒次数。

2. 支持声音组合功能：能够同时播放多种声音，并且可以分别调节每种声音的音量大小。

3. 具备“我的习惯”功能：可把不同场景下的计时器设置保存成快捷方式，只需点击一下就能启动计时。

4. 配备勿扰模式：当需要专心练习时开启，能有效隔绝外界干扰，让使用者无需分心关注手机，从而全身心投入练习之中。

软件特色

1.【能量闹钟】的设置和普通闹钟一样简单，不用开启额外操作，就能提醒使用者带着正念度过每一分钟，帮助疲惫的人快速恢复精神状态。

2.【统计报告】板块支持查看月历、年历、冥想时长分布、高光时刻、练习偏好以及心率变化等信息，使用者通过这些内容可以直观感受到自己的成长与进步。

3.【一起】平台内设有社区与房间功能，用户可以在此共同参与打卡、记录日常并分享自己的感悟，此外还提供多种隐私模式选项，内容是否对外公开完全由使用者自主选择。

4.【手环】自在正念App支持与华为手环进行绑定，绑定后无需开启摄像头，即可监测冥想过程中的心率变化情况。

详细信息

• 文件大小：87.58MB
• 当前版本：v3.6.8
• 上线时间：2026-01-17 17:42:13