硬汗健身 vft- 安卓版 vft-1.49.1 安卓版

硬汗健身是一款专业的健身应用，用户通过它可以获取优质的健身服务，还能随时随地根据自身身体状态制定健身计划，帮助大家更好地开展健身活动，在这里能获得更实用的健身体验，想了解更多的朋友现在就来使用吧！

软件介绍

硬汗健身会依据您的目标与个人状况，借助大数据分析，融合HIIT、无氧、瑜伽等多种运动形式，为您量身打造21天专属健身方案，让您的坚持为身体带来显而易见的改变。此外，我们拥有海量的健身动作资源，无论您是希望针对身体局部进行锻炼，还是追求减重或增肌的效果，都能为您提供定制化的专属健身计划。我们还会对您的每日锻炼情况进行严格追踪，记录详细的健身数据，一同见证坚持所蕴含的力量。

硬汗健身使用说明

1、打开硬汗健身后，软件就会开始为你准备制定计划。首先你需要告诉它，你想要锻炼的身体部位。

2、接着选择当前的体重数值，软件将依据你的身高与体重数据，判断你的BMI是否处于正常范围。

3、软件还需知晓你的日常状态，你属于久坐的上班族，还是常熬夜的夜猫子？亦或是其他类型？通过你的日常状态，能够了解到平时身体可能缺少哪类锻炼。

4、另外关于你的运动频率，你之前是基本不运动、偶尔进行适度运动，还是属于经常运动的类型呢？硬汗健身会依据你过往的运动频率，来为你制定计划中合适的练习次数。

5、你是否不清楚该如何选择锻炼方式？要是你对此有所了解，硬汗健身会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是健身新手，还是得从简单的开始。

6、综合上述所有数据，硬汗健身会通过智能解析，最终生成一份专属于你的评估报告，并据此进一步制定个性化的定制方案。

如何定制健身计划

1、健身目的：减重 or 增肌等；

2、身体情况：年龄、身高、体重；

3、日常情况：运动情况、体态问题等；

提示：尽可能依据实际情况来回答，这样就能获得更契合自身的健身计划。

主要功能

【0基础0门槛】不管何时何地、有没有器械、有没有健身经验，打开就能轻松开练！

【个性化健身方案】依据您的身体状况，为您量身定制专属的（减脂/增肌）健身计划。

【一键开练】只需选定健身时段，点击“开始”按钮，就能立刻体验健身的乐趣！

【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。

详细信息

• 文件大小：58.1MB
• 当前版本：vft-1.49.1 安卓版
• 上线时间：2026-01-14 01:20:17