无器械健身 V24.08.26

无器械健身，专为居家或零器械场景打造，全方位化解你的健身困扰。应用内汇聚海量高质量动作教学资源，覆盖多样训练类型，每个动作均搭配详细的图文讲解与视频示范，哪怕是健身小白，也能轻松学会标准动作，有力规避运动损伤。

软件功能

1、智能跟练模式：预先设置好腹肌初级课程，只需一键就能开启训练流程，随后跟着虚拟教练循序渐进地完成锻炼任务。

2. 定制个性化计划：可自行设定训练内容，使健身安排更契合个人需求，且能随时灵活调整，不受限制。

3、训练成果追踪：每次训练数据都会被自动记录，让你亲眼见证坚持所带来的改变，每一点进步都清晰可察。

4、灵活的辅助设置：能够对提醒功能、背景音效以及教练语音提示进行自定义，营造独特的专属训练氛围。

无器械健身使用说明

1. 打开应用，接着在界面上向下滑动，挑选你想锻炼部位对应的教程。

2、在界面中长按图标，就能调整训练顺序，确认无误后点击“开始”，便可进入训练阶段。

3、跟练时，完成一个动作后，点击✓按钮，即可进入休息环节，之后会跳转到下一个动作。

4、要是对某个动作不太熟悉，能够点击“？”图标，查看详细的图文解析。

软件特色

- 所有教学内容都配有详细的图文说明，同时还提供中文视频讲解。

- 提供实时语音引导，无需手动计数，轻松摆脱计数烦恼。

- 具备强烈节奏感的喊数系统，助力你维持训练节奏。

- 充满激励的背景音乐，有效激发训练热情。

- 训练进度自动保存，无需手写记录。

软件优势

1无需特定场地，无论何时何地都能即刻展开锻炼，且无需借助任何器材。

2. 由专业教练团队给予指导，融合丰富的教学资源以及科学的训练方案。

3、足不出户，即可畅享系统化且全面的健身服务。

4、通过持续训练，不仅能够获取成就勋章，还能够自由切换个性化样式。

更新日志

版本v23.11.02

所有动作不仅配备了详细的图文说明，同时还提供中文讲解视频。

全程有语音进行督导，无需自行记录个数与组数。

动感节拍喊数，帮你找准训练节奏。

超燃的训练背景音乐，能让你激情加倍。

训练数据将自动记录，无需再手动撰写训练日记。

版本v23.03.13

1、根据自身情况挑选，丰富多样的健身训练任你选

2、训练计划依据不同人群、各类器械以及各阶段健身目标进行组合编排，适用于极为广泛的健身场景。

详细信息

• 文件大小：27.61MB
• 当前版本：V24.08.26
• 上线时间：2025-11-19 11:22:14